今日は、FRokka（フロッカ）は、お休みをいただいておりました。
平日のお休みで、お天気が最高だったので、一人サイクリング♬
何も目的はなかったのですが、姫路まで行って、ピオレをウロウロして帰ってきました(笑)
片道1時間20分。往復で約3時間。
距離は、往復で36キロくらい。
いい運動になりました！
ジムで、1時間自転車漕ぐのって、かなりしんどいのですが、実際にサイクリングしていると、あっという間の1時間です(^_-)-☆
一人でサイクリングするときは、安全な道を、ゆっくり自分のペースで走っているので、有酸素運動がしっかりできます。
今まで、あまり運動をすることがなかったので、ここ１年くらい、ことあるごとに自転車に乗っていると、少し持久力がついてきたように思います。
先日の天滝までの、あの山道もちゃんと歩けたし(笑)
FRokka（フロッカ）でさせていただいている、筋膜リリースや軟部組織リリースで、体調を整えるのももちろん必要ですが、それに少しの運動をプラスして、健康な状態を保っていただきたいです。
健康が一番！！
健康でなかったら、何もできませんから…。
季節の変わり目ですので、皆様も体調くずされませんように…。
エステルームFRokka～フロッカ～
姫路市下手野4-9-12東洋きもの学院内
079-295-2828
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