今日は、FRokka（フロッカ）はお休みをいただいていました。
そして、友人と一緒にいざサイクリングに！
今日は、私的には最長記録の50キロサイクリング！！
加古川の自宅～姫路の大手前公園 18キロを一人でゆっくりフォーミングアップ
大手前公園～夢前町の且緩々（しゃかんかん）へ 25キロの激走（泣）
夢前町～香寺町 17キロほぼ下りで快適走行
こんな感じのサイクリングでした。
目的は、もちろん且緩々（しゃかんかん）での美味しいランチ！
お料理は、夢前町でとれたお野菜や、発酵食品がいっぱい。どれもこれも美味しくて食べ過ぎちゃいました。でも、ちゃんと納豆や、生野菜のサラダから食べて、太りにくい食べ方は意識しましたよ（笑）
自転車に乗り始めたきっかけは、ダイエットできたらな…と思っていたのですが、私のサイクリングの目的はいつも美味しいランチ。
いくら、一生懸命自転車こいでも、運動した後に、いっぱい食べたら吸収力もアップアップなので、なかなかダイエットにはなりません。
これは、筋膜リリースや、軟部組織リリースを受けて頂いた後でも同じ。
筋膜リリースや軟部組織リリースを受けて頂くと、運動したのと同じような状態になるので、施術後すぐに食事をするのは控えていただく方がいいんです。
運動後や、筋膜リリースや軟部組織リリースの後は、栄養分が吸収されやすくなるので、太りやすくなるんです。
せめて2～3時間は間、空けることをおすすめします。
少し話がそれましたが、サイクリングでの私の目的は、ダイエットから体力づくりに変更しました（笑）
お恥ずかしい話ですが、私、子供の頃から全く運動には縁がなくって、お仕事でボディトリートメントをさせて頂きたいと思い、色々と体力づくりにチャレンジしています。
昔の私なら、50キロのサイクリングは到底無理だったな…と自分でも少し感心しています（笑）
免疫力もかなりあるみたいで、風邪も全然ひかないし。←これは別の意味もあるのでしょか？
自分自身のメンテナンスの重要性を痛感しています！
筋膜リリースや軟部組織リリースで、私も皆様のお身体のメンテナンスの一役を担わせて頂けるよう、自分自身のメンテナンスもしながら、精一杯施術させていただきます！！
エステルームFRokka～フロッカ～
姫路市下手野4-9-12東洋きもの学院内
079-295-2828
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是非ご登録お願い致します。
